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MINDFULNESS. VIVIR EL PRESENTE

Con Rafael G. Silva y Antonio del Olmo
Viernes 26 de octubre en Bambú Danza de 18.00 a 22. 00h.
Precio: 45 €

Hemos comenzado el curso con un nuevo programa de talleres temáticos talleres temáticos dedicados a profundizar en el PCI y la corporalidad, como eje articulador de diferentes enfoques y disciplinas. Un viernes de cada mes tendremos la oportunidad de trabajar con Antonio del Olmo junto a un profesor invitado que representará un área de aplicación muy específica y sobre la que el PCI se alimenta. Podremos experimentar y comprender sus conexiones y sus diferencias, y así ampliar tus recursos y perspectiva del trabajo corporal la conciencia, la inteligencia emocional y el desarrollo personal. Al final de cada taller, abriremos un espacio para la reflexión y la elaboración conjunta de la experiencia del taller.

Comenzamos el primer encuentro de este trimestre el viernes 26 de octubre junto con Rafael G. Silva y el taller “MINDFULNESS. VIVIR EL PRESENTE”. Encontraremos lugares comunes relacionados con la atención, la concentración, la meditación, la vivencia del presente, la presencia, entre otros aspectos del trabajo que enriquecerán nuestra experiencia y las herramientas con las que construir nuestros espacios de trabajo. El programa incluye los siguientes objetivos y contenidos:

Objetivos

  • Comprender qué es mindfulness
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico. Liberando tensiones crónicas que son manifestación de la forma en que nos relacionamos con nuestra experiencia de vida.
  • Experimentar de forma directa nuestro “modo operativo habitual” versus “desde una actitud de mindfulness”.
  • Aprender a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar inconscientemente.
  • Disponer de más recursos internos al salir de la “prisión” de nuestros pensamientos ante los acontecimientos de cada día.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el conflicto y cambiar la relación con ellos.
  • Incrementar nuestra creatividad, al hacernos conscientes y poder salir de los patrones habituales de respuesta.
  • Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
  • Recuperar la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y ahora.

Contenidos

  • Atención sostenida, práctica de meditación sedente.
  • Exploración corporal, práctica de meditación en el cuerpo.
  • Respiración completa e hipoventilación como mecanismos auto-reguladores.
Mindfulness no es intentar evitar o cambiar todo aquello que no nos gusta y nos genera estrés, ansiedad, ira... como aprender a relacionarnos con esa realidad de una nueva forma en la que deja de dirigir nuestro “piloto automático” y damos paso a la consciencia del momento presente.

Sobre Rafael G. de Silva, director de la Escuela de Mindfulness

Rafael G. de Silva, dirige la Escuela de Mindfulness HABITAR EL TIEMPO que tiene como objetivo difundir mindfulness en distintos entornos: educativos, laborales, sociales, etc.

Se Licenció en Ciencias de la Actividad Física y Deportiva y se formó como instructor de meditación, estableciendo contacto y aprendiendo los conocimientos y prácticas sobre Mindfulness.

Ha impartido programas de Mindfulness en el entorno universitario y privado e impulsado su difusión e integración social a través de la Universidad Complutense de Madrid.

Ha participado en distintas ponencias universitarias sobre Mindfulness en el entorno del trabajo social (Universidad de Deusto y de Jaén) y colaborado en distintas de sus formaciones oficiales:

  • Co-dirección del Primer curso de la Escuela de Verano de la UCM sobre Mindfulness.
  • Colaboración en la propuesta del Diploma en Mindfulness para profesionales de la salud como título propio de la UCM.

Lleva realizando cursos de Mindfulness desde el año 2010 y acompañando en su evolución a más de 3.000 participantes a través de seminarios, intensivos, talleres y un contacto directo y personal.

Además ha colaborado y colabora con distintas entidades públicas y privadas en las que imparte los programas de mindfulness:

  • 3M
  • Mahou-San Miguel
  • Centro de formación de profesorado DON BOSCO (adscrito a la UCM)
  • Fundación para la Investigación Biomédica del H.G. Gregorio Marañón
  • Universidad Complutense de Madrid
  • Astra Zéneca
  • Grupo L’Oréal
  • Policía Nacional
  • etc..

Para más información contacta con nosotros, pinchando aquí.